CLUES Valmennus- ja palautumiskurssipaketti

Tervetuloa palautumisen valmennukseen ja uudelle teemakurssille!

Elina Pihlajamäki, Efector Oy
LitM, Pilates-, kehonhallinta- ja Method Putkisto-ohjaaja
Kaikki alkaa keskittymisestä ja hengityksestä.

Tuuli Kirsikka Pirttiaho, Thewind Oy
Certified CPCC valmentaja, EKG-HRV stressi/palautumisvalmentaja
Voit olla itsesi paras valmentaja.

Järjestämme tämän vuoden uutuutena yksilövalmennuspohjaisia Clues Recovery palautumisvalmennuksia yhdistettynä Efector Pilates Studion keho-mieli palautumiskurssiin. Oman mittauksen ja siihen liittyvän henkilökohtaisen valmennuksen voi tehdä yksilölliseen tahtiin ennen tai jälkeen kurssi-iltaa, tai aloittaa mittauksen vaikka kurssi-illassa. Kurssi-illat järjestetään kesällä 5.6. ja 14.8 klo 16-20.

Mittaus, valmennus, kurssi ja harjoitukset sopivat kaiken ikäisille ja kuntoisille. Kysy rohkeasti lisätietoja ja ilmoittaudu mukaan. Uskallamme luvata, että saat aivan uudenlaisen kokemuksen ja pohjan palautumisesi edistämiseen.

Haluatko lisää energiaa?

Haluatko oppia palautumisen mekanismeista?

Haluatko ymmärtää kuormituksen seurauksia paremmin?

Valmennuksen sisältö

Valmennuskokonaisuuden mittausosuus keskittyy tulkitsemaan ja ymmärtämään kuntoasi, kuormitusta ja palautumistasi, potentiaaliasi sekä mielen ja kehon yhteyttä EKG-HRV -mittauksen avulla. Valmennuksessa teet arjessasi muutaman vuorokauden mittaisen tarkan EKG-pohjaisen stressimittauksen, kirjoitat päiväkirjan toiminnastasi ja täytät esitietokyselyn tavoitteistasi. Saat mittausdatasta yksityiskohtaisen raportin, jonka puramme yhdessä keskustellen ja tavoitteitasi läpikäyden. Saat myös henkilökohtaisen valmennusoppaan/työkirjan tavoitteiden saavuttamiseen.

Toisessa osassa pääset osallistumaan palautumiskurssille Efector Studiolle. Tai Koronarajoitusten ajalla web-kurssitoteutukseen. Kurssin harjoitteissa aktivoidaan palautumista mm. oikealla hengitystekniikalla, tasapainottavilla kehoharjoitteilla ja opitaan tunnistamaan kehon signaaleja.

Ohjelman kulku

  • Ilmoittaudut mukaan ja saat ennakkoinfopaketin
  • 3 EKG-HRV mittauspäivää sovitaan tehtäväksi ennen tai jälkeen kurssi-illan, tai sen alkaessa
  • Saat mittauksesta tarkan raportin ja 2 tunnin henkilökohtaisen valmennuksen
  • Osallistut 4 tunnin palautumiskurssille Efector Pilates Studiolla
  • Saat työkaluja palautumisen itsenjohtamisen starttiin
  • Kurssi-illat 5.6. ja 14.8.

 

Mittauksen, valmennuksen ja kurssin yhteishinta

249.-

Hinta kokonaisuudelle keväällä  249.- / henkilö
Kahdelle hengelle 229.- / henkilö

Osallistu siis vaikka puolison tai ystävän kanssa.
Halutessasi saat lisäksi edullisen seurantamittauksen 99.-
Kysy tarjousta yritysryhmille erikseen. Esimerkiksi 10 hengen Palautumisvalmennus- ja kurssikokonaisuus 199.- / hlö
Kampanjahinnat ovat voimassa 31.5. mennessä tehtyihin valmennus- ja kurssivarauksiin.

Taustatatietoa

Valmennus tuotetaan Efectorin ja Thewindin yhteistyönä. Mittaus tehdään Bittium Faros -laitteella, joka on maailman pienin lääketieteellisesti hyväksytty sydämen etämonitorointilaite. Thewind Oy on johdon ja henkilöstön valmennuksia tuottava asiantuntijayritys. Efector Oy on kehonhallintaan ja työhyvinvointipalveluihin erikoistunut liikunta-alan yritys.

Tervetuloa tarkkaan mutta käytännönläheiseen palautumisvalmennukseemme!

Tuuli Kirsikka Pirttiaho & Elina Pihlajamäki

Lisätietoja ja ilmoittautuminen

elina@efector.fi / 0400 471 090
tuulikirsikka@thewind.fi / 040 501 1501